喝水会发胖是个误解吗？

有人说喝水后会浮肿、发胖。

即使没有合适发胖的经历，

睡前喝一杯水，

第二天早晨起床后，

脸变得浮肿的人也不在少数吧。

其实，

“喝水会发胖”这种说法是不科学的。

经常喝水的人体内新陈代谢活跃，

与不喜欢喝水的人相比，

脂肪容易燃烧，

反而不容易发胖。

身体浮肿的原因

身体浮肿的，

说明身体处于慢性缺水状态，

血液循环差，

体质虚弱。

人体大约60%是由水构成的，

身体一旦缺水，

大脑就会发出“保持水分”的指令，

阻止水分被排除体外。

这样就会减少出汗和小便的次数，

但是，

这也使滞留在体内的废物和水分无法排出，

像气球一样不断膨胀，

从而引起身体浮肿。

平时注意多喝水就能使你的身体远离浮肿。

远离浮肿从“一杯水”开始

要想预防浮肿，

补充足够的水分非常重要。

但不是咕噜咕噜地喝水那么简单，

如果按时、高效地摄取水分，

甚至能起到调整身体节奏的功效。

“水分充足，血液通畅”，

这样你就能远离浮肿了。

起床时“一杯水”

古话说得好，

“早起一杯水”。

早上起来马上喝一杯水，

能够补充睡眠时失去的水分，

促进肠胃蠕动。

不过，

喝冷水会使肠胃受刺激，

所以要喝温水，

而且要慢慢地喝。

睡前“一到两杯水”

人在睡眠时会大量出汗，

所以起床时身体会处于，

“水分缺乏、血液不畅”的状态

为了改善这种状态，

需要在睡前两小时喝一到两杯水。

要注意的是，

睡眠时肾脏的机能低下，

所以临睡前不要喝水。