饮用水常识一：每天应该喝多少水
人体中约百分之六十都是水，但我们每天都在不断地流失水分，那么为了防止身体缺失水分，我们每天都应喝够足够多的水，以维持身体水分的平衡。
如果每天的饮水量不足，身体内缺水程度严重甚至会引起血循环渗透压增高。所以国际卫生组织推荐大家每天的饮水量为八杯水，相当于2L，需要注意的是，健康专家认为，即使没有感到口渴，也需要整天不停地喝水。
饮用水常识二：多喝水能帮助减肥
一项研究表明，每餐前和约500ml水的减肥者，会比不喝水的人，多减掉44%的体重。研究人员认为，每天喝掉2L的水，会增加约96卡路里的热量消耗，此外喝冷水对健康是有益的，因为身体的消耗需要更多的卡路里来为水加热到人体体温的温度。
饮用水常识二：喝水可帮助预防疾病
便秘：增加饮水量有助于缓解便秘。
癌症：一些研究表明，喝更多水的人，患膀胱癌和结肠直肠癌的风险更低。
肾结石：增加饮水量可降低肾结石的风险。
痤疮和皮肤：多项研究表明，大量饮水可帮助滋润皮肤和减少痤疮。

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